Cuidarme de forma adecuada no es solo bueno para mí sino también para las personas con quienes me relaciono, el cuidado personal es decisivo para que nuestras relaciones sean satisfactorias. Si no lo tienes en cuenta, en cualquier momento te encontraras ahogado y jadeando por un poco de aire en tus relaciones. ¿Qué significa cuidarme […]
Es una forma destructiva de enfrentar los desacuerdos en una relación, que consiste en dejar de hablarle a una persona o evitarla a toda costa. La revista Communication Monographs publicó un análisis de 74 estudios, donde se abordó los efectos de un comportamiento denominado patrón de demanda-retirada. En este sentido, la famosa “ley del hielo” es
Albert Ellis en su Teoría de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC) plantea que el ser humano tiene una fuerte tendencia a establecer metas básicas: 1. Permanecer vivo 2. Obtener el mayor bienestar posible y evitar el malestar innecesario. De estas metas básicas se derivan otra submetas donde las personas se van proponiendo conseguir a
Si nos diéramos a la tarea de evaluar todos los hechos en una situación dada antes de sacar conclusiones, estaríamos en capacidad de cometer menos errores de interpretación. Sin embargo, no lo hacemos y no podemos sacar deducciones lógicas, confiamos en la rápida interpretación de los hechos, Leemos las señales del otro partiendo de nuestro
El objetivo de la crítica constructiva en las relaciones es reafirmar los valores y autoestima de las personas. Puedes seguir estos pasos para hacer la crítica: 1. Reconocimiento: Se requiere que la crítica sea equilibrada, es decir, primero reconoce los valores y virtudes de la persona, no sólo ve los errores y faltantes. “El orgullo en nosotros
1. Sintoniza el canal de tu cónyuge Para tener una charla efectiva se requiere que los dos estén sintonizados, que se conecten el uno al otro, aunque hablen el mismo tema tienen enfoques diferentes que pueden hacer interferencia en la comunicación. Procura, más que interpretar sus palabras y sus gestos, entender sus sentimientos y las emociones
Adán fue el primer ser humano creado por Dios y fue llevado al Paraíso donde se sentía seguro, en paz con Dios y con él mismo. Dios le dio a Adán una misión, una relación íntima con su creador y todo lo necesario para cuidarse él mismo; pero Dios se percató que algo le faltaba
Ser consciente de ti mismo significa ser consciente de tus estados de ánimo y de los pensamientos que tienes a cerca de esos estados de ánimo, es estar atento a los estados internos sin reaccionar ante ellos y culparte o culpar al otro por sentirlos. Cuando estamos en un momento que altera nuestras emociones solemos
Nuestro modo de pensar es un determinante importante en el logro de objetivos, la forma de llevar la vida y nuestras relaciones. Si nuestro pensamiento es práctico y claro, contaremos con buenas herramientas para alcanzar los propósitos, sobrepasar los desafíos de la cotidianidad y responder adecuadamente a las demandas del entorno, por el contrario, si
Podría ser que en algunas personas exista resistencia a prestar atención a la relación consigo mismo, y puede nacer en el hecho de que suena algo egocéntrico y hemos sido enseñados por la cultura y la religión que debemos pensar en los demás. La clave está en el equilibrio, como en todas las relaciones de
